- التحضير 10 دقيقة
- المجموع 10 دقيقة
- الحصص 4
عشاق لحم الخنزير المقدد يتحدون! احصل على رقائق التورتيلا واغوص في هذه الصلصة اللذيذة. مغمورة بالذرة والكثير من الهالبينو ، ستجعلك النكهات في هذه الصلصة البسيطة تتوق إليها لعدة أيام.المزيد +أقل-
تم التحديث في 20 سبتمبر 2016
مكونات
1
علبة (2.52 أونصة) لحم مقدد مطبوخ بالكامل
1
علبة (11 أونصة) ذرة بيضاء ، مصفاة
3
الهالبينو ، المصنفة والمقطعة
2
ملاعق كبيرة خل التفاح
خطوات
إخفاء الصور
1
الميكروويف لحم الخنزير المقدد لمدة 25-35 ثانية. اتركيه ليبرد ثم قطعيه إلى قطع صغيرة.
2
في وعاء كبير ، اخلطي لحم الخنزير المقدد والذرة ومكعبات الهالبينو والخل والعسل والملح. قدميها على الفور للحصول على أفضل النتائج مع رقائق التورتيلا للتغميس.
معلومات التغذية
حقائق غذائية
حجم الوجبة: 1 حصة
- سعرات حراريه
- 150
- السعرات الحرارية من الدهون
- 60
٪ قيمة يومية
- إجمالي الدهون
- 7 جرام
- 11%
- الدهون المشبعة
- 2 جرام
- 11%
- الدهون غير المشبعة
- 0 جرام
- الكوليسترول
- 20 ملغ
- 6%
- صوديوم
- 770 ملجم
- 32%
- البوتاسيوم
- 230 مجم
- 6%
- اجمالي الكربوهيدرات
- 15 جرام
- 5%
- الألياف الغذائية
- 1 جرام
- 5%
- السكريات
- 6 جرام
- بروتين
- 7 جرام
٪ قيمة يومية*:
- فيتامين أ
- 2%
- 2%
- فيتامين سي
- 30%
- 30%
- الكالسيوم
- 0%
- 0%
- حديد
- 4%
- 4%
التبادلات:
1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 1/2 لحم عالي الدسم 1/2 دهون
* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية إلى نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.
