وصفات غير عادية

فيتوتشيني دجاج بالجبن في وعاء واحد

فيتوتشيني دجاج بالجبن في وعاء واحد

لمسة تكس مكس طازجة على فيتوتشيني الدجاج!المزيد +أقل-

تم التحديث في 25 نوفمبر 2016

1

رطل صدر دجاج مقطع شرائح

1

باكيت أولد إل باسو مزيج توابل تاكو

1

فلفل أخضر صغير مقطع شرائح رقيقة

8

أوقية جبن شيدر ، مبشور

كزبرة طازجة للتزيين

إخفاء الصور

  • 1

    في قدر متين ، اطبخي الفيتوتشيني حتى تنضج في ماء مملح. تُصفّى المعكرونة وتُرمى المعكرونة بالماء البارد لإيقاف الطهي.

  • 2

    في نفس القدر ، أضيفي زيت الزيتون على نار متوسطة. يُضاف الدجاج ويُطهى حتى ينضج الدجاج ، حوالي 8 دقائق مع التحريك من حين لآخر. استخدم ملعقة كبيرة أو ملقط لتقطيع الدجاج أثناء طهيه.

  • 3

    أضف توابل التاكو إلى المقلاة مع 1/2 كوب من الماء. ثم يضاف البصل والفلفل والثوم ويطهى لمدة 3-4 دقائق حتى تبدأ الخضار في النعومة.

  • 4

    أضيفي صلصة الطماطم وتبليها بالملح والفلفل.

  • 5

    يُضاف الفيتوتشيني المطبوخ مرة أخرى إلى القدر ويُحرّك المزيج. إذا بدا الخليط جافًا ، أضف الماء 1/4 كوب في المرة الواحدة حتى تصبح الصلصة ناعمة.

  • 6

    ضعي المعكرونة بالجبن المبشور ، وقللي الحرارة إلى درجة منخفضة للغاية ، وغطي القدر لمدة دقيقة واحدة لإذابة الجبن. قدمي المعكرونة مزينة بالكزبرة الطازجة.

نصائح الخبراء

  • أوه ، فرحة عشاء وعاء واحد. قم بطهي كل شيء بالترتيب الصحيح وستتوفر لك عشاء لذيذ وقليل جدًا من التنظيف. قولي مرحباً بفيتوتشيني الدجاج بالجبنة في وعاء واحد! لا يقتصر الأمر على أن كل شيء يجتمع مثل السحر في وعاء واحد ، ولكن تدور تكس مكس في هذا الطبق بشكل جيد. عليك أن تجربها. للبدء ، اطبخ فيتوتشيني في وعاءك. تريدها أن تكون نظيفة حتى لا تصبح رطبة جدًا في الوصفة لاحقًا. عندما ينضج الفيتوتشيني ، صفيها واغسلي النودلز بالماء البارد حتى تتوقف عن الطهي. ثم امسح الوعاء وأضف القليل من الزيت. أضيفي الدجاج واطهيه على نار متوسطة حتى ينضج تمامًا. أثناء طهي الدجاج ، يمكنك تقطيعه بملعقتك قليلاً ، لكنك سترغب في الحصول على قطع دسمة بحجم لائق لهذه الوصفة ، ثم أضف البصل والفلفل والثوم وتوابل التاكو ونحو 1/2 كوب ماء. ستبدأ الأشياء برائحة طيبة حقًا! بمجرد أن ينضج ذلك معًا لمدة 4 دقائق تقريبًا ، يجب أن تكون الخضار طرية ولكن لا تزال تحتوي على القليل من القرمشة. حان الوقت لتقليب صلصة الطماطم! إذا بدا الطبق جافًا على الإطلاق ، يمكنك إضافة المزيد من الماء أيضًا. يجب أن تكون بذيذة جدًا في هذه المرحلة ، وأخيرًا ، أضف النودلز المطبوخة. مرة أخرى ، بمجرد تقليب النودلز سوف تمتص الكثير من الصلصة في الطبق ، لذا إذا بدت جافة ، أضف القليل من الماء لتفكيك الأشياء ، وتبلي الطبق بالملح والفلفل حسب الرغبة ثم أضف المبشور الجبن مباشرة في الأعلى. سيشكل هذا ألذ أغطية الجبن. خففي النار وغطي الطبق حتى يذوب الجبن تمامًا. ثم حان وقت البحث. ستحب هذه الوصفة!

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
700
السعرات الحرارية من الدهون
280
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
31 جرام
48%
الدهون المشبعة
13 جرام
66%
الدهون غير المشبعة
1 جرام
الكوليسترول
130 مجم
43%
صوديوم
1250 مجم
52%
البوتاسيوم
470 ملجم
14%
اجمالي الكربوهيدرات
55 جرام
18%
الألياف الغذائية
3 جرام
15%
السكريات
3 جرام
بروتين
48 جرام
فيتامين أ
20%
20%
فيتامين سي
15%
15%
الكالسيوم
40%
40%
حديد
20%
20%
التبادلات:

3 1/2 نشاء 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 3 لحم قليل الدهن 0 لحم قليل الدهن 2 لحم عالي الدسم. 2 1/2 دهون

اختيار الكربوهيدرات

3 1/2

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • أوه ، فرحة عشاء وعاء واحد. قم بطهي كل شيء بالترتيب الصحيح وستتوفر لك عشاء لذيذ وقليل جدًا من التنظيف.

    قولي مرحباً بفيتوتشيني الدجاج بالجبن في وعاء واحد! لا يقتصر الأمر على أن كل شيء يجتمع مثل السحر في وعاء واحد ، ولكن تدور تكس مكس على هذا الطبق بشكل جيد. عليك أن تجربها.

    للبدء ، اطبخي فيتوتشيني في الوعاء. أثناء طهي الدجاج ، يمكنك تفتيتها بملعقتك قليلاً ، لكنك سترغب في الحصول على قطع ذات حجم لائق ولذيذ لهذه الوصفة.

    بعد ذلك ، أضيفي البصل والفلفل والثوم وتوابل التاكو وحوالي نصف كوب من الماء. يجب أن يكون بذيء جدا في هذه المرحلة.

    أخيرًا ، أضيفي النودلز المطبوخة. مرة أخرى ، بمجرد تقليب المعكرونة ستمتص الكثير من الصلصة في الطبق ، لذا إذا بدت جافة ، أضف القليل من الماء لتفكيك الأشياء.

    تبلي الطبق بالملح والفلفل حسب الرغبة ثم أضيفي الجبن المبشور فوقها. ستحب هذه الوصفة!

شاهد الفيديو: The Best Mushroom Chicken Fettuccine Alfredo 4K (شهر نوفمبر 2020).