وصفات جديدة

4-مكون الكوسة تاتر توتس

4-مكون الكوسة تاتر توتس

استبدل أصابع تاتر القديمة هذه للحصول على لمسة جديدة بسيطة من الكوسة! رائع للغاية لتطبيقات الألعاب اليومية ووجبات الإفطار والغداء وحفلات الكوكتيل غير الرسمية.المزيد +أقل-

تم التحديث في 21 آذار (مارس) 2017

3

أكواب كوسة مبشورة (معبأة بإحكام)

1 1/2

أكواب خليط بيسكويك الأصلي ™

1

ملعقة صغيرة ملح وفلفل

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء كبير ، قلبي الكوسا المبشور والبيض و Bisquick ™ والملح والفلفل معًا. تخلط حتى تتكون عجينة طرية.

  • 2

    سخني زيت جوز الهند وزيت الزيتون على نار متوسطة في قدر صغير أو مقلاة عميقة الجوانب. باستخدام ملعقة صغيرة من البسكويت ، يُسكب مزيج الكوسة في الزيت الساخن ، ويُقلى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، لمدة 2-3 دقائق. اقلبه باستخدام ملقط معدني ، إذا لزم الأمر ، لضمان طهي متساوي.

  • 3

    انقله إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية. قدميها دافئة مع صلصة الرانش للتغميس.

نصائح الخبراء

  • يمكن لمن يأكلون باليو وخالي من الغلوتين استبدال كوب ونصف من البطاطس المهروسة بـ Bisquick ™.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
250
السعرات الحرارية من الدهون
160
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
18 جرام
28%
الدهون المشبعة
6 جرام
32%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
25 ملغ
9%
صوديوم
650 ملجم
27%
البوتاسيوم
170 ملغ
5%
اجمالي الكربوهيدرات
18 جرام
6%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
3 جرام
بروتين
3 جرام
فيتامين أ
2%
2%
فيتامين سي
6%
6%
الكالسيوم
4%
4%
حديد
6%
6%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 3 1/2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.

المزيد عن هذه الوصفة

  • استبدل أصابع تاتر القديمة هذه للحصول على لمسة جديدة بسيطة من الكوسة! رائع للغاية لتطبيقات الألعاب اليومية ووجبات الإفطار والغداء وحفلات الكوكتيل غير الرسمية. أجب عن هذا السؤال: بطاطس مقلية أم تاتر توتس؟ أنا أيضا! نحن رفاق كاملون. إذاً ماذا عن وضع توأم روحنا مرة واحدة ونأخذ أنفسنا إلى جنة zutot ، رفاق؟ أنا آسف لأنني قلت للتو zutot. ورفاقه. تحدث الكلمات فقط عندما أشعر بالحماس لأن اليوم يصادف اليوم الذي اكتشفت فيه كيفية صنع أصابع 4 مكونات محلية الصنع من ZUCCHINI. وهذه العجائب الذهبية الصغيرة هي في الأساس أعظم شيء منذ البطاطس المبشورة هل تريد صنع بعضها؟ احصل على مقلاة. نحن على وشك تفجير القرع الخاص بك. في الواقع ، إذا كنا تقنيين ، فنحن على وشك قلي القرع الخاص بك. لكن هذا ليس الوقت المناسب لفرز الكلمات. حان الوقت فقط لبشر الكوسة ، ها هي تشكيلتك. كوسة ، كوسة ، ملح ، بيض ، بيسكويك ™. إذا كنت تأكل الباليو أو الخالي من الغلوتين ، فيمكنك استبدال البطاطس المهروسة أو الفورية بـ Bisquick ™. يمنح مزيج الخبز هذه الأصابع الصغيرة لدغة خفيفة تشبه الرغوة. لذلك ، إذا كنت تشعر بأنك نقي ، فمزج البطاطس المهروسة بدلاً من ذلك (نفس كمية Bisquick ™). يعمل تمامًا ، قررت أن أقوم بتقطيع ملفات تعريف الارتباط. ملعقة سريعة من الخليط في زيت القلي تصنع عجائب لقمة واحدة. لا توجد أيدي فوضوية ، ولا تستغرق وقتًا طويلاً في التشكيل ، إذا كنت من الأشخاص الأصوليين ، فستحتاج بالتأكيد إلى استخدام نسخة البطاطس المهروسة ، مع أخذ الوقت الكافي لتشكيل أصابعك بلطف إلى أسطوانات صغيرة مثالية هذه الجراء الصغيرة اللذيذة مدهشة عند تقديمها مع صلصة الرانش. أو حاول غمسها في الحمص أو القشدة الحامضة أو السيراتشا. كل شيء عادل في الحب والأصابع.


شاهد الفيديو: مش بتحبي الكوسة!!! طريقة روووعة للكوسة في الفرن هتحبيها جدااا (ديسمبر 2020).